Starke Mitte

Kraft, Stabilität und Wohlbefinden aus der Körpermitte. Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers und damit das Fundament für einen gesunden Körper. Er trägt uns durch den Alltag, stabilisiert die Wirbelsäule und ist entscheidend für unser Wohlbefinden.

Im Kurs "Starke Mitte" werden wir uns mit unserem innere Kraftzentrum beschäftigen und damit aktiv etwas für unsere Gesundheit tun.

Kursinhalte:

• Kurzwissen: Anatomie und Funktion des Beckenboden
• Bewusste Wahrnehmung - den Beckenboden spüren und bewusst ansteuern, ohne die umliegenden Muskeln anzuspannen
• Effektive Übungen zur Kräftigung und Entspannung, Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung
• Alltagsintegration Warum ist ein starker Beckenboden wichtig?
• Entlastung des Rückens
• Verbesserte Haltung
• Prävention von Inkontinenz

Lerne, aus deiner Mitte heraus Kraft zu schöpfen und erlebe ein neues, kraftvolles Körpergefühl!