Body Fit

Das funktionelle Fitness-Training für Jung und Alt!

Diese Trainingsform zielt auf die Steigerung der Körperkraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit durch ein ausgewogenes Zirkeltraining ab und ist damit die perfekte Alternative zum Fitness-Studio. Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln durch Maschinen und Geräte beansprucht, vielmehr wird durch verschiedene Übungen unter Verwendung moderner Sportgeräte der gesamte Körper trainiert.

 

Jede Trainingseinheit ist wie folgt aufgebaut:  

  1. Begrüßung  
  2. Mobilitätsritual zur Körperwahrnehmung 
  3. Aufwärmtraining 
  4. "Funktionelles Fitness-Zirkeltraining" 
  5. Dehnungsprogramm 
  6. Gruppenaktivierung für folgendeTrainingseinheiten 

 

Übungszeit

Übungzeit: Mittwoch, 20:00 bis 21:30 Uhr
Übungsort: Gemeindehalle
Übungsleiter/in: Johanna Ziegler, Patrick Hekel
Alter der Teilnehmer: Ab 16 Jahren