Variante1: Schneeballschlacht

Du brauchst:
1-2 Zeitungen, 1 leerer Wäsche- oder Papierkorb

So spielst du:
Du kannst alleine oder mit deiner ganzen Familie spielen.
Jeder macht sich aus den einzelnen Zeitungsbögen Schneebälle, d.h. er formt Kugeln.
Wenn du genügend Schneebälle geformt hast, geht die Schneeballschlacht los.
Werft euch gegenseitig mit „Schneebällen“ ab.
Danach könnt ihr mit den "Schneebällen“ Zielwerfen üben. Wer trifft die meisten
Bälle in den Wäsche- oder Papierkorb?

Schluss:
Hast du alle Bälle in den Korb getroffen? Dann schütte die Bälle in den
Papiermülleimer.


Variante 2: Knie-Kipper & Unterarmliegestütz

Knie-Kipper
Legt euch auf den Rücken auf eine Matte und nehmt einen Ball oder ähnliches zwischen die Knien. Durch eine Rotation der Hüfte werden nun die Oberschenkel abwechselnd nach links und rechts Richtung Mattenrand gedreht.  Hinweis: Hüfte, Knie und Fußgelenk nehmen jeweils einen Winkel von 90° ein. Durch ausbreiten der Arme bleibt der Oberkörper stabiler Die Füße befinden sich immer in der Luft.

Unterarmliegestütz
Gehe in den Unterarmliegestütz und hebe abwechselnd den linken und rechten Fuß leicht vom Boden ab. Der ganze Körper ist gespannt.